にきび予防にやりたい習慣

◯まず洗顔

冷水で顔洗うと毛穴がしまります
反対に温水だと毛穴が開くのでパックの場合はお湯で。

おすすめはこの洗顔石鹸


◯ピーリング
ピーリングで古い角質とか角栓落とすことが結構大事
ピーリングやるかやらないかじゃ化粧水の浸透率も浸透スピードも全然違んだよね。
ピーリングは週に1、2回で大丈夫♪

おすすめはこのピーリングジェル

　
◯それから化粧水→乳液
化粧水はは安くていいので、バシャバシャと。
ロート製薬のセバメド モイスチャーウォーター とか悪くないです。

◯日常の注意点

・脂っこい食事や、カフェインは避けましょう。
・野菜や魚などを食べましょう
・水分はたくさんとりましょう。
・皮膚科に行って、言うことは素直に聞きましょう
・早く寝る、睡眠時間を十分取ることは大事
・洗顔はすすぎをしっかりしましょう
・洗顔後は清潔なタオルで顔を拭くことは大事です。
・毎日清潔でいるために枕カバーを変えましょう
・こすらないように気をつけましょう
・潰さないようにしましょう。


これやってたら、この１ヶ月ぐらいはニキビでないよ♪

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