めまいを改善する

今日の世界一受けたい授業はとってもためになりました。

今日の話題は、「めまい」

めまいの原因はいろいろあるけど、一番多いのが

良性発作性頭位（りょうせいほっさせいとうい）めまい症

内耳（ないじ）の前庭（ぜんてい）という場所にある耳石（じせき）がはがれ、三半規管）に入り込んでしまうとめまいが起こるそうです。
三半規管は、からだのバランスを保つ器官なので、めまいとなって表れるらしい。
特に、寝相がいい人がかかるのだそうです。

寝相が悪いと、三半規管に入った耳石はリンパに流れてなくなって自然に解消するそうです。

もう一つのめまいの原因

「メニエール病」

ストレスなどが原因で、聴覚をつかさどる器官に、水ぶくれができてできる病気


頭の位置を固定しながら、目だけを左右、上下に10回づつ動かすトレーニングを一日3回ぐらすると、一か月ぐらい慣れてくるそうです。

もう一つは、

脳のめまい

これは死にもいたる怖いめまいらしい。

このめまいを予防するには、下記の4つをするとよいそうです。

１．寝る前の食事は3時間はあける
２．長風呂はしない
３．寝る前に水を飲む
４．寝る前１０分ぐらいふくらはぎをマッサージする

めまいは予防できて、めまいは自分で治せる ものもあるそうです！

めまいは自分で治せる [ 新井基洋 ]

足が臭い、靴が臭い、その脱出方法

いや、私の話ではないのだけど。

息子。

この季節、靴がものすごく臭いんです

汗をかくのでしかたないけど、靴下を毎日代えてるだけじゃほんとだめで、消臭剤をいつもシュッシュ。
でも、最近、目から鱗が落ちることを聞きました。

なんと、

「靴の中敷きを毎日洗うといいよ」

なるほど。。確かに、中敷きが臭いんだよね。

「でも、張り付いていて取り替えられないのもあるじゃん」

と疑問。それに、毎日靴を洗うことも不可能だし。と言うと

「今は使い捨てもあるんだよ」

って言うんですよ！それにはびっくりした。

なんでも、靴が臭くなる人は、中敷きのインソールを使い捨て使ってるんですって。
紙製で安いのを、毎日とか、何日か置きに代えるだけで、匂いが何倍も違うとか。
そりゃあ、、そうかもしれない。
ちなみに、使い捨て中敷きのお店も見つけた。中敷きがこんな簡単に代えれるなら、靴も頻繁に洗わなくていいから便利かも。でも、これからの季節、裸足でクロックスとかはく様になるからそんなに使わないだろうか？ちなみに、クロックスなんて靴の匂いはひどいものになるんだよね(^▽^;)あれは、簡単に洗えるからいいけど。

靴の中敷が、使い捨てがあるよ～ってお話でした。

お麩はダイエットにもいいし健康にもいい♪レシピも豊富♪

お麩って一体なんだろう。。と思っていたのですが、なんとお麩は

グルテン

と知って驚きました！

グルテンが腸でうまく分解できない人が、１．２％ほど海外に多いそうで、グルテン無しのパンなど売ってたりします。しかも、それがあたかも健康にいいようなことを言われていて、最近ではグルテン無しを選ぶ人もいるぐらい。

でも日本人は、グルテンが体に合わない人は、海外よりも率が低いそうです。

そして、おまけにグルテンって実は、

タンパク質！

意外や意外で驚きました。

だから、グルテンに小麦粉を混ぜて作るお麩は、炭水化物が少なく、タンパク質を多く取れるので、ダイエットに効果的なんです！

だからこういった、シンプルなお麩を

沖縄の郷土料理の定番くるま麸

普通にお料理に使えちゃいます♪

お麩のハンバーグ

材料
麩…50g
玉ねぎのみじん切り…1/4コ分（フライドオニオン…大さじ４でもOK）
牛乳…大さじ４
卵…２コ
塩…小さじ1/2
こしょう…適量
オリーブオイル…大さじ１
*ソース
ケチャップ…大さじ２
ウスターソース…大さじ２

つくり方

１．お麩をビニールに入れて叩いて、細かくする。

２．１に玉ねぎ、牛乳、塩、こしょうをいれてもむ。水分をお麩に染み込ませる。

３．２に卵を加えてさらにもむ、全体が均一に混ざったら、15分休ませる。

４．フライパンにオリーブオイルを熱し、３を小判形にし中火で両面焼き色がつくまで3分くらいずつ焼く。

５．ケチャップとウスターソースを合わせたソースを加え全体にからめたら、出来上がり！

など、お肉代わりに使ったり、パン代わりに使ったりもできます。

これは知らなかった♪お麩、おすすめ～～♪

【楽天ブックスならいつでも送料無料】シラサカアサコ＋お麩研究部のお麩ごはん。お麩おやつ。 ...

MSCのミネラファンデーションで凹凸が隠れて美肌♪

MSCのミネラファンデーションを使ってみました♪



ミネラルファンデーションって、厚ぼったくならないで、おまけにお肌にもいいので、安心してつけれるファンデとして、私の中では、定番なの♪

で、最近、密かに流行っていると言われているMSCのミネラルファンデが、保湿にも凹凸のカバー力にも優れているというので、使ってみたわ♡



粒子が10億分の1サイズにナノ化されているせいか、お粉はさらさらで気持ちいい♡

このお粉は、形状もフラットらしく、パズルのようにきれいにお肌に張り付くので、長時間メイクが
崩れにくいんだとか。

確かに、夕方になっても化粧が崩れている感じがしなかったわ。

ブラシでつけたら、ニキビでできた凹凸にすっぽりはまってるのか、
お肌がフラットになった感じで、カバー力にも優れていると思いました。

細かい、ナノ化したお粉が凹凸にぴったりフィットするのと、
光の反射が、その秘密みたい♪

愛するミネラルファンデ♪

なかなか気ったわ～～～！！


MSC　ミネラルファンデーション＞＞こちら

タグ：ミネラル ファンデーション ニキビ隠し MSc

保湿とコラーゲンでお肌プリプリにできるオールインワンゲル♪

にきびになった時には、グリセリンが入った保湿剤とかは
あんまり使わない方がいいのですが、
にきびにならないように、お肌の保湿って結構大切。

それでもって、オールインワンジェルだと、朝の手間がグッと減るので、結構好きなアイデムです♪
でも～結構、ベタベタする、そんな中、結構気に入ったジェルがこちら♪
『ＳＰプレミアムコラーゲンゲル』




化粧下地・美容クリーム・美容液・引き締め乳液・保湿化粧水
の５つの効果が、このゲルだけで堪能てきちゃう便利さ♪

おまけにすっぽんエキスが入っている（ ＾ω＾）
え～って感じだよね（笑）

でも、すっぽんでコラーゲンがたっぷり入っているから、お肌にはりに効果的♪
ピーンって！
それでもって、コラーゲンを与えるだけじゃなく、そのコラーゲンの生成を助けるビタミンCもたっぷり入っています。
それも、酸化しやすいビタミンCが小さいカプセルに入っているので、
塗りながら、プチプチ潰してお肌にすり込むように塗れます♪

そのす～っと入り具合が、心地いい♪



ゲルを塗ると、薄い膜が張ったような感じで、保湿がしっかり効く感じがします。
そして、コラーゲンが中でお肌にピーンと浸透してくれて、ハリと潤いを与えてくれるんだよね～

ふふふ♪お肌プルプル♪

乾燥する春先には、おすすめ～

ひとつで５役の『ＳＰプレミアムコラーゲンゲル』

あんまり知られていない生理痛を改善する食べ物

生理中ってほんとうに辛いですよね。うんざりです。
女性ホルモンの関係でいろいろとなんだか厄介なトラブルも続発ヽ(´・｀)ノ

主に、下半身の冷えがよくないなんて言われていますので、
お尻を冷やさない工夫も必要かもしれません。

でも、そんな女性、特有の痛みを緩和する食べ物があるんだそうです♪

☆　セリ科の植物

セロリ、パセリ、人参、アシタバ

セリ科の植物は、血行をよくしてデトックス効果もあるからなんですって♪

うん？あしたば？明日葉？

そう言えば。。
＞＞あしたば青汁みどりお試しセット

ジャジャ～ン♪


ということで、お試しに明日葉の入った青汁を飲んでみることにしました。


お味は、ケールを使った青汁よりも、なんだかクセがなくて飲みやすいかも？

あしたばって、昔から不老長寿の薬草って言われていて、オリゴ糖とか乳酸菌もバランスよく配合されてるんだよね♪

粉末だから、お料理にも使えて便利そう♪
普通に、お茶の代りに飲んで、バツグンの栄養価の野菜の王様飲んだ～感はたまりません(^ー^* )フフ♪



なんだか、飲んだ次の日は、スッキリと出たので、生理痛のお腹の痛みも少しおさまったような気がします♪

たまたま、お試しセットを購入しておいたお陰で、
毎月の嫌な気分も、今月は気分よく過ごすことができましたヽ（＾＾）（＾＾）ノ

＞＞あしたば青汁みどりお試しセット

タグ：青汁 明日葉 生理痛解消

ニキビにも効果的な美容ジュースレシピ２点

やっぱり、ニキビを改善するのは中からも要素もとっても大事。

そこで、
にきびや、肌荒れ対策の、自宅で簡単に作れる美容ジュースのご紹介♪

毎日飲めればもっといいけど、週末の時間が有る時だけ飲むとか。
リラックスしたい時に飲むとか。
おやつの代りに飲むとか。

自然な形で飲めるといいわ♪


お肌にいいと言われる人参やアボカド、ビタミンＣのレモン。
食物繊維たっぷりのバナナに、発酵食品のヨーグルト♪

イイトコどりの美容ジュースをどうぞ♪

レシピ１

材料

人参 1/3本
アボカド 1/4個
バナナ 1/2本
レモン汁 1/4個
ヨーグルト（無糖） 100ｇ
ハチミツ

全部ミキサーに入れて、混ぜるだけ♪


こちらは、便秘に効果的な美容ジュースです♪
鉄分もたっぷりとれて、女性には特にありがたい内容です♪


レシピ２

材料

リンゴ　小１個
ほうれん草　適量
レモン　1/4個

全部ミキサーに入れて、混ぜるだけ♪


食事で足りてない栄養素を美容ジュースで取るように工夫してメニューを決めてもいいかもね♪


いつでもお野菜が食べれるように、定期的に届けてくれる宅配サービスは便利だよ(^^)

ニキビにマキロンが効く！やってみたわ！

ニキビにマキロン！
>>マキロンS

意外だけど、なんだか納得する裏技だわ。

とまた、ちょこっとできたニキビに今回はマキロンを塗ってみました。

化粧水を着けて、たっぷり保湿した後、
綿棒に着けてちょいちょいちょいと。

そしたら、


あら、あら、これでもなんだかあり見たいよ♪
次の日には痛みがなくなり、す～っと小さくなってきたわ。

第一マキロンの効果は、
殺菌消毒作用、組織修復作用、抗炎症作用

100mL中の成分。
成分 分量
ベンゼトニウム塩化物 100mg
アラントイン 200mg
クロルフェニラミンマレイン酸塩 200mg


炎症を起こしかけている赤ニキビなどには、殺菌作用ですぐ治るのでしょう。

にきびが大きくなったら、マキロンをニキビサイズに切ったコットンに染み込ませ
ぺたっと貼っておく。染みこんだなと思ったら取る。

こうすると、炎症を沈静化させる効果があるようです。

でも、ニキビ以外のところに塗るのはおすすめしません。

あくまでも消毒なのだから、お肌を乾燥させちゃって、

反対に白ニキビに原因になるかも。

やばい！と思った時にトッサにできるニキビの治療には、マキロンがオススメ♪
>>マキロンS

究極のわけありがいっぱいだった今朝のはなまるマーケット

はなまるマーケット「ワケあってお得です！ワケありグルメ2012」が紹介されてて、
目が釘づけ。

味は同じ。でもちょっとワケがあるから激安♪お得なお値段なんだそうです。

結構いっぱい紹介されていたのですが、
簡単に見つけられたので、紹介します♪


☆彡『天然国産きざみ穴子』


築地からの直送便
500g×3袋　11,505円　が

　3,150円の　72％オフ 【訳有り内容】 サイスが大きかったり小さかったりと、規格外になってしまったものを細かく刻んで「きざみ穴子」に。 もちろん味は一緒、ご飯のお供やお茶漬けにもおいしいそうです♪ ウナギ屋が作ったあなご蒲焼《送料無料》国産 天然国産きざみ穴子 3パック 500g×3※冷凍　訳有

☆彡『極厚2.5cm！牛タンステーキ』



海の幸なのにＹＡＭＡＴＯ
200g　1,780円　が

　1330円の25％オフ

【訳有り内容】
チョットした手違いから生まれた商品です。
当初2.5mmカットで注文する予定でした。でも店長さんの間違えで、2.5cmとかき間違えて1000パック以上大量注文（汗）
「どうしようか迷いましたが、食べたら美味しかったので、逆にこれはチャンスじゃないかと思いました。」と店長さん。気をとり直して「味付きの牛タンステーキ」として販売。

テレビでナイフを入れていた厚切り具合がとってもおいしそうでした♪

●はなまるマーケットで紹介！● 【送料無料】極厚2,5cm牛タンステーキ【約200g×3】

☆彡『宮崎巨大マンゴー』



これからの収穫になりますが、、、

南房総びわ問屋

1個　8,800円　が

　2,999円の66％オフ

【訳有り内容】
宮崎マンゴーは自然に落ちるのを改めて囲ってあるネットでキャッチして収穫。
普通はLサイズぐらいでギフト用に取り扱われています。

でも、自然に落ちなかったので、で3L～4Lになってしまった巨大サイズ
化粧箱にも入らない。でも、味は？・・・・まったく変わりません。

今なら3個予約するともう1個おまけで付いてきて更にお得♪。

【宮崎巨大マンゴー】マンゴー3個でもう1個プレゼントの大チャンス【はなまるマーケット】

☆彡『巨大エビフライ』


南房総びわ問屋

6尾（17cm）　1,200円　が

　555円　の　53％オフ

【訳有り内容】
エビフライ製造メーカーへの注文を某大手通販会社が大量キャンセル。
発注ミスで4万個のオーダーをメーカーが受けたが、
実は7千個の間違いで、3万個余ってしまったから。

ん？３万個って聞こえたけど３万個以上余ってるよね。
でも、この値段で「こんな大きいのうれしいですよね～」ほんとに


はなまるマーケットに登場☆巨大エビフライ　秘密の訳ありで高級海老フライが大特価



☆彡『超メガ伊勢海老』



　1尾　5,900円　が

　2,222円の62％オフ

【訳有り内容】
こんな立派なイセエビなのに、角が折れているってたったそんな理由で半額。
日本のクオリティーをここに感じます。


【訳あり】伊勢海老メガサイズ半額2222円【はなまるマーケットで紹介されました】.


☆彡どら焼きの耳『ハートのかけら』



惣兵衛オンラインショップ
東京駅の駅中のグランスタにある「あわ家惣兵衛」の名物は「ハートどら焼き」。
4日後のバレンタインデーにもいいですよね。

１kg　1,500円（ネット限定）

【訳有り内容】
バレンタインでも大人気のハート型のどら焼き。でも、ハート型にくり抜くとどどうしてもあまりが。
はじめはスタッフのおやつに食べていましたが、美味しいので販売することに♪
名付けて『ハートのかけら』ちょっと素敵♪
今だけ限定チョコレート味もあります。（2/14までネット限定販売）


業界初!?どら焼きの耳1kg(500g×2)が訳あり商品で登場！！訳ありスイーツ！ハートのかけら



☆彡『うなぎ押し寿司』



端っこがお得な海鮮問屋

９８０円　が

380円の61％オフ

【訳有り内容】
寿司ネタにウナギを処理すると、尻尾とか釜とかもったいないけど切り落とすことになります。
なのでそれを集めて細かく切ってふっつけました。ウナギの端材を使ったから安くできた押し寿司。

ふっくらやわらか、とろける旨さ！【はなまるマーケット】訳あり　うなぎ押し寿司　


☆彡『銀むつ（メロ）の肩ロース』



600g　3,600円　が

　980円　の　72％オフ

【訳有り内容】
銀むつの背中の部分は出荷時サイズにばらつきがあるので、市場には出回りにくいのです。。
そこで、社長さんが名付けました
「首の肉といってもわかりにくいので、僕が勝手に名前つけました。」
美味しいので、煮付けにもぴったり♪


市場には滅多に出回らない高級天然魚！【はなまるマーケット】訳あり　銀ムツ(メロ)肩ロース600g


どれもおいしそ～これでこんな値段だなんて～～

ちょっとうれしですね♪

鼻の下にニキビができたので、その原因と対策を考えてみた。

鼻の下にニキビができました。(￣□￣;)!!

最近、スキンケアに心がけているせいか、ニキビがでてこなかったので、
とっても残念だわ。(T-T) ウルウル

ということで、今回は鼻の下にできたニキビの原因とその解決方法を考えて実行してみたよ。

◯鼻の下の吹き出物の原因

疲労、ストレス。胃腸の弱り

そう、よく考えてみると、この数日、食生活がとってもひどかった。
疲れが溜まっていて、朝起きるのも辛かったので、
自分が簡単に食べれるもので食べたいもの。。。が

インスタントラーメンだったので、

何回かそういう物ばかり食べてたのよね。。。

@(;・ェ・)@/反省…

でも、食べたかったものはしょうがない


◯鼻の下のニキビ改善の対策

１．とにかく野菜を中心の栄養バランスがとれた食事を心がける。 ２．緊急なのでオロナインを塗ってホホバオイルで保湿 ３．睡眠を十分とって、疲労をためない。適度にストレス解消をする


１．野菜を中心の生活に。

食事に野菜を入れて栄養バランスを整えもしましたが、
今回は青汁を飲んでみることにしました。

青汁と言っても、いろんなメーカーによって、成分は異なるのですが、

ふるさと青汁

が、八丈の明日葉から作られていて、
明日葉は、緑黄色野菜の一つで栄養素がバランスよく豊富ということで、
今回はふるさと青汁を飲むことに。
女性にうれしい栄養たっぷり！




ふるさと青汁は、

食物繊維やミネラル、ビタミン、カルコンが豊富。

カルコンって言うのは、明日葉にしか含まれてないポリフェノールのような働きの栄養素なので、アンチエイジにもいいかも

おまけにステック状なので飲みやすい♪


お味は、お茶感覚で飲めて、私は飲みやすかったです。


これを毎日一本。




２．緊急時にはオロナイン。
緊急時だったのでオロナインで赤色ニキビを鎮静させました。

その後あまり刺激を与えたくなかったので、ホホバオイルのみを日中のスキンケアとして保湿。

１００％実力派＜ホホバ＞のチカラ♪９９７円


ホホバオイルは、皮脂の分泌を抑えて、保湿効果は抜群。

で、天然素材ですからとてもお肌に刺激が少ないです。




３．よく寝る

よく寝ました。

そして、３日目。

ふ～とりあえず、鼻の下のニキビはなくなりました。

今回は小さくて出来始めだったので、簡単に治ってよかった。

これからもニキビ対策おこたらないわよ～