一週間でお腹のお肉を落とすエクセサイズ［動画］

◯コロコロ転がって、足をランニング

◯コロコロ転がって、ひざをつけた形で腕立て伏せ




美人のインストラクターが教えてくれるこのエクセサイズ。
効果ありそ～。


でも、結構ハードそう(〃_ _)σ∥イヂイヂ・・・


足を上に持ち上げるランニングの形がお腹にきくざます。

動かない冬、食べ過ぎで付いてしまったお腹の脂肪の体操に

室内でできるから、ちょっと毎日少しでもやってみるのいいかもざますよ♪

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